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Dietas para Emagrecer

Cardápio simples e barato, contra o colesterol e pressão alta

janeiro 30, 2012

Colesterol e pressão alta, males que atinge a muitas pessoas, mas aprendendo a se alimentar bem é possível conseguir controlar tudo isso. Só precisa de disciplina e força de vontade. O cardápio,criado pela nutricionista Ludimila Lemes Fernandes abaixo é uma boa sugestão para se aprender como conseguir isso.

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Dieta contra o colesterol alto

janeiro 26, 2012

Como vimos, o colesterol alto trás uma série de complicações e doenças quando não controlada e tratada, inclusive doenças que podem ser fatais, como derrames, infartos, diabetes, entre outras! A melhor maneira de baixar o colesterol é através da alimentação e de um estilo de vida saudável como praticar atividade física regular.

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Dayanne, mudei minha maneira de pensar e emagreci 21 kg

janeiro 16, 2012

É com uma satisfação enorme que publico esse relato. Nossa amiga Dayanne conseguiu mudar completamente seus hábitos e seu corpo, com muita força de vontade, disciplina e determinação. Ela é um grande exemplo de que é possível conseguir alcançar o que se deseja.

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Dieta fácil para afinar a cintura

janeiro 9, 2012

Nada mais gratificante do que sentir o corpinho mais fino e as roupas ficando menos apertadas. Nada acontece por milagre, mas com nesse cardápio magro e exercícios, é claro, vai conseguir diminuir alguns centímetros de cintura e ainda eliminar até 1,5 kg por semana.

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Emagreça 3 kg com a dieta de fim de ano

dezembro 12, 2011

O ano já está acabando e as festas se aproximando e ainda faltam aqueles últimos quilinhos para eliminar e ficar com o corpinho esbelto. Com a ajuda do cardápio abaixo é possível emagrecer até 3 kg por semana. mas como tudo exige, muita disciplina e exercícios diários. Se esforce e com certeza vai estar lindas nas festas de fim de ano.

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Miojo milagroso, o macarrão que pode ajudar a emagrecer.

dezembro 8, 2011

Depois que uma chef de cozinha, Nigella Lucy Lawson, de 51 anos revelou a sua fonte da beleza e corpinho esbelto, o itokonnyaku, passou a ser o mais novo queridinho para quem está em busca de ajuda para emagrecer com saúde e melhorar todo o funcionamento do organismo. Que tal saber mais sobre ele.

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Dieta da cesta básica, fácil, barata e emagrece de verdade

dezembro 5, 2011

Muitos pensam que fazer uma dieta é caro, mas é possível se ter uma refeição de baixas calorias com os alimentos mais comuns do nosso dia a dia. Um bom exemplo é esse cardápio de cerca de 1200 calorias, que tem como base os alimentos da nossa cesta básica, com alguns outros que não são tão caros e fáceis de encontrar boas promoções. Com ele pode-se emagrecer 1 kg por semana e até mais.

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Dieta chapa-barriga, corpo sarado para o verão

novembro 7, 2011

Depois de tanto batalhar conseguiu alcançar seus objetivos, mas ainda precisa aprender a se manter, comendo de tudo um pouco e ainda caminhar sempre esbelta. Encontramos esse cardápio que ajuda na manutenção de seus bons resultados e ainda pode te ajudar a estar com aquela barriguinha tanquinho que tanto quer.

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Dieta do café da manhã – Cardápio tamanho G

setembro 1, 2011

Acordou atrasada e não vai dar para dividir as refeições da parte da manhã…sem problema, com as sugestões abaixo tem cerca de 550 calorias e você pode ter seu café da manhã, completo e dentro de seus limites. Mas lembre-se que ele deve ser feito no máximo 2 horas antes do almoço. Essa primeira refeição deve ser sempre a principal de seu dia.

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Dieta do café da manhã – Cardápio tamanho M

agosto 29, 2011

As sugestões seguintes são ótimas dicas para quem malha cedo ou então já está acostumado a se alimentar bem no período da manhã. Essas opções tem cerca de 400 calorias, deixando livre 200 Kcal para um lanchinho leve antes do almoço. Café da manhã completo e atividade física, dupla perfeita para estar com o corpinho esbelto.

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Dieta do café da manhã – Cardápio tamanho P

agosto 25, 2011

Se você é daqueles que não consegue comer assim que acorda, esses cardápios podem ser ótimas opções. Eles tem cerca de 250 calorias, sobrando assim 350 calorias para essa parte da manhã de seu dia. Você pode até usar duas opções, com intervalos de 2 a 3 horas nessa parte da manhã e ainda pode mais um agrado de 100 calorias.