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Exercícios para Pernas

Pular corda para emagrecer

fevereiro 2, 2012

Não gosto de caminhar, não tem bicicleta para pedalar, não tem como sair para fazer corridas, tudo bem, isso não é desculpa para não fazer atividade. É possível queimar calorias, pulando corda, tudo isso sem sair de casa.
Só precisa ter força de vontade e querer de verdade ter bons resultados.

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Conheça o Medicine Ball e acabe com as gordurinhas extras

dezembro 15, 2011

Medicine Ball é uma ferramenta muito útil para quem está na luta contra as gordurinhas. São bolas que funcionam como alteres e o seu uso em determinados exercícios propiciam a queima de gordura, assim como deixa os músculos mais torneados.

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Fazer exercícios é o que emagrece de verdade, siga as vídeos aulas e malhe em casa

setembro 5, 2011

Pois é pessoal, não tem jeito mesmo, por melhor que seja a dieta, sem se dedicar a fazer alguns minutos de atividade física…qualquer resultado pode ser lento. A falta de tempo é sempre a maior desculpa, para não malhar, mas com as vídeo aulas pode-se fazer tudo sem sair de casa ou gastar dinheiro.

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Pilates, exercícios completos para ganhar massa muscular e queimar calorias.

agosto 15, 2011

Para quem acha que somente exercícios aeróbicos ou aqueles efeitos nos aparelhos de academiam, dão resultados….não fizeram aulas de Pilates. São aulas calmas, mas que exigem muita concentração e disciplinada. Alguns minutos podem valer por muitas abdominais.

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Queime calorias com o Body Combat

abril 29, 2011

Conheça o BodyCombat e fique com o corpo esbelto. Para quem não gosta nada de ir à academias, as aulas em vídeo são sempre uma ótima opção. E para não cair na mesmice encontrei uma série de vídeo aulas, que com dedicação podem ajudar a muito a queimar as gordurinhas e fortalecer a musculatura.

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Pilates exercícios para corpo e mente

dezembro 26, 2009

Pilates é uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. Ele trabalha com vários grupos musculares ao mesmo tempo através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”.

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Ginástica em casa – Exercícios localizados Pernas, Bumbum e costas

julho 14, 2009

Nesta segunda parte de Ginástica localizada você vai poder atacar aqueles lugares que mais atormentam as mulheres, Pernas, Costas e bumbum.Se esforce e acabe com o que tanto te incomoda. Alterne esses exercícios com outros que já postamos entre eles uma boa caminhada