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Ginástica em casa

Pular corda para emagrecer

fevereiro 2, 2012

Não gosto de caminhar, não tem bicicleta para pedalar, não tem como sair para fazer corridas, tudo bem, isso não é desculpa para não fazer atividade. É possível queimar calorias, pulando corda, tudo isso sem sair de casa.
Só precisa ter força de vontade e querer de verdade ter bons resultados.

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Conheça o Medicine Ball e acabe com as gordurinhas extras

dezembro 15, 2011

Medicine Ball é uma ferramenta muito útil para quem está na luta contra as gordurinhas. São bolas que funcionam como alteres e o seu uso em determinados exercícios propiciam a queima de gordura, assim como deixa os músculos mais torneados.

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Exercícios para aumentar e tonificar o bumbum

novembro 14, 2011

O verão está aí, e o bumbum é a parte do corpo de “preferência nacional” e que exige muita dedicação, afinal de contas, quem não quer ter um bumbum durinho e tonificado!! Encontramos uma série de vídeo aulas localizadas para o bumbum, só precisa de ter força de vontade, para fazer tudo dar bons resultados.

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Acelere a queima de calorias dançando.

outubro 3, 2011

Para quem detesta fazer caminhadas, abdominais e exercícios do tipo, dançar é sempre uma opção agradável de queimar as gordurinhas extras. Conseguimos outras coreografias que poderão ajudar bastante. Melhore seus resultados na luta contra os quilinhos extras, se divertindo.

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Fazer exercícios é o que emagrece de verdade, siga as vídeos aulas e malhe em casa

setembro 5, 2011

Pois é pessoal, não tem jeito mesmo, por melhor que seja a dieta, sem se dedicar a fazer alguns minutos de atividade física…qualquer resultado pode ser lento. A falta de tempo é sempre a maior desculpa, para não malhar, mas com as vídeo aulas pode-se fazer tudo sem sair de casa ou gastar dinheiro.

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Pilates, exercícios completos para ganhar massa muscular e queimar calorias.

agosto 15, 2011

Para quem acha que somente exercícios aeróbicos ou aqueles efeitos nos aparelhos de academiam, dão resultados….não fizeram aulas de Pilates. São aulas calmas, mas que exigem muita concentração e disciplinada. Alguns minutos podem valer por muitas abdominais.

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Dança do Ventre para queimar gordurinhas e ficar com o corpo sem flacidez.

julho 4, 2011

Para quem curtiu o básico da dança Árabe que está no Ginástica em casa, vamos passar para uma etapa mais puxada, para queimar mais as gordurinhas acumuladas. A dança Árabe já está podendo ser considerada como uma ótima atividade física, pois pode acelerar a queima de calorias.

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Dança do ventre para emagrecer e se divertir

maio 16, 2011

Dança de origem árabe, que tem de uma certa forma uma forte ligação com o sensual, com o exótico e um ar até de erótico. Mas ela não é exatamente uma dança somente para divertimento, pois seus movimentos……

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1 mês do “Medida Certa” do Fantástico – Celebridade também sofre para emagrecer

maio 6, 2011

Pessoal estou simplesmente adorando a é série “Medida certa – 90 dias para reprogramar o corpo” com a Renata Ceribelli e o Zeca Camargo, apresentado todo domingo no Fantástico. Tem dicas ótimas e mostra o mais importante, celebridade não emagrece milagrosamente como muitos dizem e tentam “vender” nas revistas.

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Queime calorias com o Body Combat

abril 29, 2011

Conheça o BodyCombat e fique com o corpo esbelto. Para quem não gosta nada de ir à academias, as aulas em vídeo são sempre uma ótima opção. E para não cair na mesmice encontrei uma série de vídeo aulas, que com dedicação podem ajudar a muito a queimar as gordurinhas e fortalecer a musculatura.

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Exercícios em Vídeo para Ganhar Massa Muscular nos Braços

fevereiro 9, 2011

Ganhar massa muscular e estar com o corpo sarado é o que todos querem. O ideal é sempre ter o acompanhamento de um bom instrutor e com o material certo para cada exercício, mas se no memento isso não é possível, não precisa ficar na ociosidade, anime-se as mangas e vamos malhar.