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Montar cardápios com poucas calorias

Como montar cardápios sequinho de 800 calorias

outubro 4, 2009

Já apendemos como é saudável mudar nossos antigos hábitos, para termos uma vida melhor e sempre mais magra. Agora vamos começar a aprender como podemos criar nossos próprios cardápios, para nos reeducarmos e emagrecer. Com este cardápio de 800 calorias você pode emagrecer mais de 3 a 4 kg por semana quando associados com alguns exercícios. Nunca se esqueça que deve fazer todas refeições, com todos os nutrientes necessários.

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Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona

agosto 24, 2009

Faça as pazes com a balança para sempre. Se você já se cansou do engorda e emagrece, por que não tenta seguir a Reeducação alimentar? Aprender a comer bem, é a melhor opção. Mas existem várias dicas para se manter magra para sempre…

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Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 calorias, o melhor começo de qualquer dieta

agosto 20, 2009

Sabendo como montar seus próprios cardápios fica mais fácil a dieta pois terá os alimentos que mais gosta. Eles podem te ajudar a emagrecer de 5 a 10kg por mês. Desde que siga as regras mais básicas. Nunca pule as refeições, não faças lanchinhos extras, evite frituras, doces, muito sal e gordura, não evite os nutrientes que “acha” que engordam como os carboidratos, mas prefira os integrais

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Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento.

agosto 12, 2009

Todos nós temos nossas necessidades calóricas diárias básicas. O número de calorias que cada organismo necessita diariamente varia de acordo com o sexo, idade, peso, altura e rotina de atividades físicas. Com a calculadora abaixo você pode calcular quantas calorias seu corpo necessita para fazer todas as coisas que precisa para mantê-lo vivo e funcionando corretamente, com seu atual peso.