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Perder Peso

Lady, conta como conseguiu emagrecer 13 kg em 2 meses

outubro 27, 2011

Para muitos que estão começando, depoimentos como esses da Lady, que conseguiu emagrecer 13 kg em 2 meses, são um grande incentivo, pois não é nada fácil emagrecer, mas saber que muitos podem conseguir nos ajuda a acreditar que todos somos capazes de conseguir também.

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Dieta dos 3 chás, acelere seu emagrecimento

outubro 24, 2011

Alguns gostam outros nem tanto, mas na verdade os chás de ervas podem ajudar não á saciar a fome, como podem potencializar o emagrecimento. Exitem muitas ervas que só fazem melhor nosso organismo e quando combinadas ajudam muito mais.Escolha seu mix de chás e com o cardápio levinho, elimine 5 kg em 2 semanas.

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Acelere a queima de calorias dançando.

outubro 3, 2011

Para quem detesta fazer caminhadas, abdominais e exercícios do tipo, dançar é sempre uma opção agradável de queimar as gordurinhas extras. Conseguimos outras coreografias que poderão ajudar bastante. Melhore seus resultados na luta contra os quilinhos extras, se divertindo.

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Dieta da menopausa

setembro 29, 2011

Durante a menopausa, é muito comum as mulheres ganharem peso pois à medida que envelhecemos, nosso gasto calórico diminui e com isso o corpo acaba retendo mais energia e calorias, dificultando o emagrecimento.

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Dieta do café da manhã – Cardápio tamanho G

setembro 1, 2011

Acordou atrasada e não vai dar para dividir as refeições da parte da manhã…sem problema, com as sugestões abaixo tem cerca de 550 calorias e você pode ter seu café da manhã, completo e dentro de seus limites. Mas lembre-se que ele deve ser feito no máximo 2 horas antes do almoço. Essa primeira refeição deve ser sempre a principal de seu dia.

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Dieta do café da manhã – Cardápio tamanho M

agosto 29, 2011

As sugestões seguintes são ótimas dicas para quem malha cedo ou então já está acostumado a se alimentar bem no período da manhã. Essas opções tem cerca de 400 calorias, deixando livre 200 Kcal para um lanchinho leve antes do almoço. Café da manhã completo e atividade física, dupla perfeita para estar com o corpinho esbelto.

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Dieta do café da manhã – Cardápio tamanho P

agosto 25, 2011

Se você é daqueles que não consegue comer assim que acorda, esses cardápios podem ser ótimas opções. Eles tem cerca de 250 calorias, sobrando assim 350 calorias para essa parte da manhã de seu dia. Você pode até usar duas opções, com intervalos de 2 a 3 horas nessa parte da manhã e ainda pode mais um agrado de 100 calorias.

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Feijão branco – Bloqueador natural de carboidratos e açúcares

agosto 24, 2011

Sempre soube-se que o feijão nosso de todo dia é um alimento que só nos faz bem, pois todo feijão é rico em potássio, fósforo, zinco, ferro, além das suas famosas proteínas sem gordura. Mas o que realmente passou a estar em evidência foi a faseolamina, proteína do feijão branco que pode atuar como bloqueador de gorduras.

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Dieta do café da manhã

agosto 22, 2011

Como já dizia o ditado..”Café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo” e ainda pode emagrecer até 10 kg por mês. “Quando se come o nutriente certo, na hora certa, acelera-se o seu metabolismo, satisfaz a ansiedade antes mesmo dela aparecer e assim perde peso”, explica Daniela Jakubowicz, autora do livro, The Big Breakfast Diet (A Dieta do Grande Café da Manhã)

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Cardápio da Dieta do dia sim, dia não

julho 29, 2011

A dieta do dia sim dia não, consiste em alternar dias de dieta com dias em que se pode comer normalmente, inclusive as guloseimas que tanto gosta, porém com moderação é claro. Porém no dia de dieta devemos reduzir a ingestão de calorias para no máximo 400/500 calorias por dia.

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Dieta do dia sim, dia não. Emagreça até 4kg sem restrições.

julho 25, 2011

Quer perder 4 kg em 2 semanas sem sofrimento e sem se privar das coisas gostosas da vida? Então conheça a Dieta do dia sim, dia não ou dieta dos dias alternados. Essa dieta é diferente de outras dietas que vemos por aí, pois não é preciso ser tão rigoroso consigo mesma. Afinal, não é preciso sofrer para emagrecer.