Corpo enxuto nas férias, cardápio especial


As férias escolares estão vindo, e vai começar aquela falta de horários, indisciplina na alimentação, e com isso pode vir alguns quilinhos, e para que não fim das férias ninguém fique desesperado para eliminar em um dia o que ganhou no mês inteiro, o melhor é se cuidar desde o começo.
O que precisa e manter seu metabolismo sempre ativo. Além de pelo menos algumas caminhadas, coma, se alimente várias vezes, mas sempre sendo disciplinada e lembrando-se, precisa estar com o corpinho enxuto.

Dicas valiosas

Manter-se na linha é sempre muito complicado, mas existem boas opções para se manter dentro de seus planos de não ganhar quilinhos, como por exemplo, quebre a rotina e tire um dia para almoço ou jantar com um dos sanduíches da Dieta do sanduíche e lanches com um refrescante suco da Dieta do suco ou do Sucos de beleza e muitos outros.
Nunca se esqueçam que pode-se sempre fazer adaptações, nos artigos abaixo poderão sempre ser boas fontes de dicas saudáveis.
- Alimentos que consomem calorias
- Como acelerar o metabolismo
- Alimentos que ajudam a saciar a fome
- Lanches para antes e depois de malhar
- Ração Humana.
Chás e sucos zero estão liberados a qualquer hora. Nada de deixar a água de lado, beba bastante líquido. O refrigerante zero não está proibido, mas tenha cuidado, pois eles prejudicam a diminuir a barriguinha. O cardápio tem entre 1000 a 1200 calorias e com caminhadas pode ajudar e muito nesses dias de folga.
Com criatividade e determinação pode-se estar sempre de bem consigo mesmo.
Continue reading

Pipoca, um lanche aliado.


Na hora do jogo, na ida ao cinema ou mesmo uma ida na pracinha, a pipoca pode ser encontrada em qualquer lugar e é um lanche prático e fácil. Muitos podem não acreditar, mas a pipoca pode ajudar e muito a saciar a fome e ainda melhor o intestino e até no controle de glicose no sangue.

Fibras amigas

Ela é rica em fibras e quando feita sem manteiga ou gorduras torna-se de baixas calorias. Seu teor de fibras pode ser até 5 vezes maior do que a mesma quantidade de uma bela salada de folhas, entre alface couve.
Quando se fala em pipoca, conciliamos sempre um refrigerante como companheiro, mas de agora em diante, prefira chás e sucos zeros, H2O ou até suco natural, pois o refrigerante pode tirar um pouco do efeito positivo no intestino. Continue reading