Aula com Exerc√≠cios para Gl√ļteos, Bumbum Durinho J√°! [V√≠deo]

gluteos
Para simplesmente perder peso a maior parte das pessoas j√° conhece a ‚Äúreceita‚ÄĚ, que √© fazer uma boa dieta e exerc√≠cios aer√≥bicos (correr, pular corda, jump, etc), o que √© mais complexo √© para tonificar a musculatura. Quem acabou de emagrecer certamente j√° notou que ainda n√£o est√° com o corpo que sempre sonhou, isto acontece porque a musculatura est√° fl√°cida, para reverter isto √© preciso fazer gin√°stica localizada. Continue reading

Exercícios para aumentar e tonificar o bumbum


O ver√£o est√° a√≠, e o bumbum √© a parte do corpo de “prefer√™ncia nacional” e que exige muita dedica√ß√£o, afinal de contas, quem n√£o quer ter um bumbum durinho e tonificado!! Encontramos uma s√©rie de v√≠deo aulas localizadas para o bumbum, s√≥ precisa de ter for√ßa de vontade, para fazer tudo dar bons resultados. Continue reading