Recebemos mais um depoimento de grande sucesso. Desta vez foi a Tatiane Melo, que nos conta como conseguiu eliminar 28 kg sem dietas radicais ou tratamentos especiais, somente muita determinação e mudanças na alimentação. Afinal quando se tem força de vontade se consegue qualquer coisa.

Relato escrito por Tatiane Melo

Olá…
Quero contar à vocês minha história de sucesso!!! 28 kilos eliminados, sem redução de estômago, sem remédios, só com determinação, disciplina e muita dedicação. Fiz reeducação alimentar por conta própria e antes de tudo isso, emagreci meus pensamentos!
Determinada, cortei todas as besteiras que comia: pão doce, salgados, refrigerante e outras coisas. Para substituir, investi em frutas, saladas, gelatina, iogurte desnatado, peito de peru e outros alimentos pouco calóricos.

Fiz uma reeducação alimentar por conta própria com ajuda de revistas e pesquisa na internet. Em dois meses perdi 10 kilos tomando Chá de oliveira, canela e gengibre, esse chá foi tudo pra mim, em 5 meses perdi 28 kg.

Hoje me sinto uma mulher realizada, eu estava com 83 kg com 1,56 de altura, é muito triste, você querer comprar uma roupa da moda e não ter seu tamanho, você querer sair com seu marido e se sentir mal, mais agora tudo isso acabou eu vestia 44 e 46 agora visto 38 e 40 isso é maravilhoso.

Cardápio usado durante a 1° semana

CAFÉ-DA-MANHÃ
· 1 fatia de queijo branco
· 1 fruta de sua preferência
· 1 copo de suco de frutas

LANCHE
· 1 maçã batida com 1 copo de leite desnatado

ALMOÇO
· Salada verde à vontade com tempero de sua preferência
· 1 porção de filé de frango ou peixe grelhado
· 2 fatias de queijo branco
· 1 fruta de sua preferência

LANCHE
· 1 fruta batida com 1 copo de leite desnatado
· 1 pote de gelatina diet ou iogurte light JANTAR
· Sopa com carne magra e legumes
· 1 fruta de sua preferência

CEIA
· 1 iogurte light
(tomar o chá depois do almoço, do lanche da manhã e depois do jantar fica assim pra todas os
os cardápios que vou passar)

Cardápio que pode ser seguido até você atingir o peso ideal

CAFÉ-DA-MANHÃ
· 4 torradas integrais ou 2 fatias de pão integral
· 2 fatias de queijo branco
· 2 fatias de peito de peru ou presunto magro
· 1 fatia de mamão ou melão
· 1 xícara de café-com-leite desnatado ou chá, com adoçante

LANCHE
· 1 pote de iogurte light ou 1 pêra

ALMOÇO
· 1 xícara (chá) de arroz integral
· 1 concha (rasa) de feijão
· Carne magra à vontade (cozida, assada ou grelhada) · Refogado de espinafre ou cenoura
· Salada verde à vontade com tomate ou pepino LANCHE
· 1 fatia de pão integral com queijo
· 1 copo de suco de fruta

JANTAR
· 1 colher (sopa) de lentilha
· 4 colheres (sopa) de berinjela refogada
· 4 colheres (sopa) de chuchu ou cenoura
· 3 colheres (sopa) de arroz integral · Salada verde à vontade
· Carne magra à vontade (cozida, assada ou grelhada)

CEIA
· 1 pote de iogurte light
· 1 gelatina light

Dicas que ajudaram

Chá de oliveira

Chá 30 ERVAS
Composição do chá:
Abacateiro, Chá Verde, Carqueja, Chapéu de Couro, Jambolão, Cavalinha, Melissa,
Douradinha, Salsaparrilha Erva de Bugre, Carobinha, Sene, Dente de Leão, Funcho, Cidreira,
Sete Sangrias, Hibisco, Graviola, Fucus Vesiculosos, Cascara Sagrada, Maracujá, Espinheira
Santa, Quebra Pedra, Boldo do Chile, Jurubeba, Angélica, Pau Ferro, Cajueiro, Centelha Asiática, Alcachofra.
AUXILIAR NO COMBATE DE: GORDURA LOCALIZADA, CELULITE, ESTRIAS, ANSIEDADE,COLESTEROL ALTO, DIABETES, ÁCIDO ÚRICO, PRISÃO DE VENTRE E VARIZES E SACIA A FOME.

Chá de canela e Gengibre
Os dois são alimentos termogênicos – ou seja, aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias. Esse chá dá energia e melhora a disposição para enfrentar o dia!

ESPERO QUE GOSTE DAS MINHAS FOTOS E DAS MINHA HISTORIA, TUDO ISSO É PURA VERDADE, NÃO TOMEI REMÉDIO NENHUM, SÓ CHÁ E MUITA DETERMINAÇÃO.