Um bom cardápio de baixa caloria, é sempre uma boa receita para emagrecer.
Segue abaixo um cardápio muito bom de 1200 calorias.

CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de café com leite desnatado, meio pão com margarina, meio mamão

ALMOÇO:
2 colheres de arroz, 1 colheres de feijão, 1 porção de frango cozido,
3 colheres de cenoura, salada de 6 folhas de alface e 1 tomate, 1 kiwi de sobremesa

LANCHE:
1 xícara de café com leite desnatado, meio pão com margarina

JANTAR:
1 colher de purê de batata, 1 colher de ervilha, 1 porção média de peixe ensopado,
2 colheres de repolho roxo refogado, 2 pires de salada de escarola,
1 laranja de sobremesa

CEIA:
1 xícara de café com leite desnatado

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