Está malhando e quer ter uma base de conhecimento do quanto está eliminando? Use a calculadora abaixo, mas considere que esses cálculos são generalizados e existem outros fatores que podem influenciar nos resultados, mas é sempre bom saber se estamos no caminho certo.

É fácil calcular, escolha o exercício desejado, coloque o seu peso em Kg (por exemplo 56.4 ou 75.5) e o tempo em minutos da atividade, caso o exercício que escolheu já venha com tempo determinado, coloque apenas o número 1. Em seguida clique no botão “Calcular”.

Exercícios são essenciais em qualquer dieta, infelizmente não se consegue queimar realmente as gordurinhas do corpo somente com uma dieta, aprenda a equilibrar o quanto consome e o quando se gasta e vai ter ótimos resultados.

Cada atividade que se faz tem seu gasto calórico, os resultados obtidos são valores aproximados para que você possa ter uma noção da quantidade de calorias que se gasta de acordo com seu peso.

Importante:

Todos temos necessidades calóricas essenciais para se quer respirarmos e esse limite essencial pode ser calculado usando a Calculadora de calorias diárias . Sendo que se escolher a opção sedentária vai poder saber esse limite mínimo.

Nada de extremismos e se for possível tenha sempre um bom instrutor para que possa ter um programa de exercícios realmente eficazes. Afinal não adianta fazer exercícios para ter músculos se o que quer é queimar calorias.
Força de vontade sempre.

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