Praticar Yoga não é simplesmente fazer exercícios, trabalhar somente a parte física de nosso corpo. Ela trabalha principalmente com a parte psicológica, pois é essencial ter concentração em todos os movimentos. Então a pedido de uma amiga procuramos essas aulas, para melhorar não somente o corpo, mas o lado emocional também.
Preparação antes da aula
Antes começar as aulas é essencial que esteja em um ambiente tranquilo e com um tempinho reservado para esse momento. Aprenda os movimentos e repita-os com calma.
Os vídeos apesar de estarem em inglês, são super fáceis de serem seguidos.
Aula 1
Aula 2
Aula 3
Grande benefícios
Estimula a circulação sanguínea.
Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida, combatendo o estresse, depressão, ansiedade e hipertensão.
Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional, ajuda a melhorar problemas de insônia e depressão.
Melhora a capacidade imunológica
Aula 4
Aula 5
Estaremos sempre procurando por mais novidades, afinal estamos sempre buscando melhorar nossa qualidade de vida, não só física, mas emocional.
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{ 3 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
oi linda.
estou muito feliz pelos videos de yoga, comecarei hoje….
opa fiquei uma semana sem dieta engordei 2k estou com 104kg,,,
entao hoje comecei a dieta usp para limpar o organismo de tanta besteira que comi…..depois optarei por um cardapio mas completo….
mas estou confiante desta vez nao cometerei deslizes..
bjs para ti e continue assim ajudando com os seus conselhos e apoio
obrigada por tudo…..
oi suzi, eu sou vanede hoje faz uma semana que estou de dieta e perdi 2kg,
estou muito satisfeita com essa perda, pretendo perder 7kg pra chegar no meu objetivo que é ficar com 57kg, pois minha estatura é de 1,52 e tenho 40 anos , Suzi gostaria de saber: eu estou fazendo 1hora no simulador de caminhada, ele me ajuda na perda de quilos mesmo ou não,me responda por favor pois gosto muito de me exercitar no simulador que não vejo as horas passarem,bjos.
Que bom saber que gostou dos exercícios, com certeza eles vão poder ajudar a melhorar sua disposição, mas tente não deixar de fazer exercícios aeróbicos também , pois é com eles que se queima gordurinhas de verdade.
E cuidado em ficar seguindo dietas restritas, você sabe que não são elas que vão te fazer realmente ter bons resultados, tenha calma consigo mesmo, e vai gradualmente, progredir.
Força amiga e pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
Claro que ele ajuda, assim como corridas e caminhadas, o simulador, ou elíptico, é um ótimo exercícios aeróbico que ajuda e muito. Continue firme, mas conciliando o simulador com exercícios musculares como os localizados, que estão na parte do Ginástica em casa.
Seja sempre dedicada e disciplinada e com certeza vai conseguir o que quer.
Grande abraço
Até
Suzi